Kurz vor dem Ende der Chemotherapie für Brustkrebs, gespickt ich mein Onkologe mit Fragen, wie um eine Wiederholung zu vermeiden. Sollten Soja, die Produkte von mir vermieden werden? Verarbeitete Lebensmittel? Denken Sie an Alkohol? IAD wurde das Surfen im Netz auf der Suche nach Informationen. Mein Arzt sanft unterbrochen und sagte klar, aIf, die Sie wünschen, um eine Wiederholung zu vermeiden, müssen Sie um Ihr Gewicht rechts in verschiedensten gesünder und bekommen einer Stunde kräftig Bewegung jedes day.a Iad nach Athlet. Ich ging mehr als 40 Meilen pro Woche und lief in Ereignisse so lange wie 10 Meilen. Aber im Laufe der Jahre Mutterschaft, Arbeit und Zuhause Anforderungen hatte ihren Tribut, und ich konnte keine weiteren verpflichte mich das mal ich einmal meine ganz eigene Wahrnehmung hatte. Grundsätzlich begonnen habe ich, auf dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Es war die bequemste Methode, um Übung, aber erstes vermindert werden, wenn die Routine zu voll war. Jedoch wenn ich sicher fahren konnte, es mir erlaubt, meine Identität seit dem Spieler Iad halten weiterhin nach. Dann, im Januar 2009 im Alter von 45 Jahren eine Diagnose von Krebs bekam ich. Ich hatte eine Mastektomie und erfahrenen sechs Runden der Chemotherapie für Phase I invasive duktale Karzinom. Die ein halbes Jahr zwischen meiner Diagnose und dem Abschluss der Chemotherapie ich Didnat auf dem Motorrad zu bekommen oder jeder andere reale körperliche Übung zu tun. Während der Chemo erwarb ich 20 Pfund, die mir seltsam Wasnat gesagt wurde. Als mein Onkologe dachte ich an das Pendeln Fahrrad gekauft sprach, zwei Monate vor meiner Diagnose verstauben unterhalb der Keller-Schritte. Es gibt praktisch nichts, die ich über das Problem von meinem Krebs wirklich verarbeiten konnte, dachte ich. Aber geben Sie mir eine Sache, die ich, kontrollieren können, dass ich ausführen, kann eine ', die ich ausführen möchten ein ' und Iam um zu fahren, als ob mein Leben es abhängig ist. Jüngste Berichte bestätigen mein Oncologistas Rat. Eine Studie, veröffentlicht im vergangenen Herbst in der Zeitschrift Cancer ausgegraben, dass übergewichtige Überlebenden bestimmter Arten von Brustkrebs 40 Prozent anfälliger waren für haben einer als Überlebende, deren Gewicht in einem gesünderen Bereich wurde. Sogar Frauen waren übergewichtig, aber nicht dick waren mehr eine Wiederholung auftreten. Im Jahr 2005 ausgegraben Nursesa Health Study, dass Breast Cancer Survivors, die verwendet so niedrig wie drei Stunden wöchentlich nach Diagnose eine verminderte Gefahr der eine Wiederholung als Überlebende erlebt, die keinen Gebrauch. Daher begann ich zunächst nur wenige Tage nach meiner letzten vollen Chemotherapie ausüben. (Unter meine Strategie weiterhin ich Infusionen von Herceptin, eine Therapie bei einer bestimmten Art von Brustkrebs, für acht Monate zu erhalten.) Meine gehe zurück zu dem Bike begleitete ein und aller Ernsthaftigkeit, die vor dem Iad fehlten. Am Anfang fühlte ich mich wie ich waren von vorne anfangen. Ich fuhr langsam und schnell müde. Aber ich war geduldig, mir zu sagen, war ich darin langfristig. Ließ ich mich in einer gemischten Reise 12 Meilen hin-und Rückfahrt mit dem Fahrrad, den Rest mit dem Zug eine "zwei Tage pro Woche. Ich ritt mein Fahrrad für Aufgaben und kurze Ausflüge. In einer Trotzreaktion, fuhr ich zurück und zu Hause in einem meiner letzten Chemotherapie-Besuche. Allmählich gab diese Routine Lösung auf ein Fahrrad nur Laufwerk, 29 Meilen hin-und Rückfahrt. Und wurde zwei Tage wöchentlich drei, die vier und dann einige Reiten am Wochenende, auch generiert. Schuppen Pfund sind 35 von mir. Reiten drehte ein zwei Stunden der täglichen Isolation in einem Leben, das war anstrengend und manchmal unglücklich. Es wurde in Gedanken oder keine Ideen überhaupt verloren gehen können (oft einfach zu verlieren). Es wurde die zweite Natur. Es gab mir das Gefühl gesund obwohl ich Zweifel hegte, ob die Realität die Front abgestimmt ich oben zu setzen.
More Info: Erkunden Sie die erhebende Wirkung der Aromatherapie
No comments:
Post a Comment