26. März 2013 könnte der 25th American Diabetes Association Alert Tag. Es wird am letzten Dienstag im März verwendet. Die Warnung ist nur eine Weck-Nachfrage Amerikaner, deren Typ 2 und gestörte Risiko zu beurteilen. Laut der American Diabetes Association (ADA), haben eine satte 26 Millionen Amerikaner, Typ 2 Diabetes und knapp 7 Millionen Donat einmal wissen, dass sie es haben. Wenn Sie unbehandelt, Ernst treten Probleme auf, wie z. B. Nieren- und Herz-Kreislauferkrankungen, Blindheit, Amputationen und sogar zum Tod führen. Es wird auch geglaubt, daß 79 Millionen Amerikaner Prä-Diabetes, womit sie eine viel bessere Risiko später Typ 2 zu entwickeln. Die ADA hat herausstellen, mit einem Onlinetest für Diabetes-Risiko, das Risiko von Typ-2 zu bewerten. Ein einfacher Bluttest kann entscheiden, ob Sie Prä-Diabetes oder Typ 2. Denken Sie daran, die eine konsistente Workout-Routine, die gesunde Lebensweise und die Gewichtsreduktion die Gefahr der Entwicklung jeder eins von 60 Prozent, basierend auf der US-Department of Human Health und Services (HHS) senken können. Genau was könnte man tun, um Typ-2-Diabetes zu vermeiden? Pflegen ein gesundes Körpergewicht basiert auf der ADA, Studien haben gezeigt, dass acht Prozent Körpergewicht verlieren eines Individuums Wahrscheinlichkeit entwickelnde Typ 2 deutlich verringern kann. Also, tauschen Sie sich einige der verarbeiteten Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Reduzieren wöchentlich eine 500 Kalorien kann pro Tag ein Pfund Fett Verlust führen. Einfache Swaps einschließlich der Auswahl fettfreie griechischen Joghurt statt einer regulären Joghurt, Wahl Eiweiß statt ganze Eier mit Eigelb, Notwasserung, die Limonaden und süßen Saft für Seltzer und vertrauenswürdige alte altmodischen Wasser. Füllung auf Glasfaser Fiber verlangsamt die Aufnahme von Zucker, daher für Menschen mit Diabetes, es auch helfen wird, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Eine Diät, die unlöslichen und löslichen Ballaststoffen enthält wurde mit einer herabgesetzten Bedrohung entwickeln Typ 2 verbunden. Faser findet sich in Obst, Vollkornprodukte und Gemüse. Darüber hinaus sind sie eine einfache Möglichkeit zum tanken, da der Großteil von ihnen hinzugefügt wird, ohne eine Menge Kalorien in Ihrer Ernährung. Ein Apfel am Tag hält die Diabetes entfernt! Eine vor kurzem veröffentlicht von der American Journal of Clinical Nutrition, finanziert von der National Institutes of Health zeigt, dass Personen, die Äpfel fünfmal wöchentlich aß ihre Bedrohung für die Entwicklung von Diabetes um 23 Prozent gesenkt. Also, Sie einige Apple für Zeit-Adresse mit fettarmen Käse oder sogar einen Löffel Erdnussbutter Segmente. Erhalten die Diabetes-Bedrohung-Test-Minuten werden nur einige davon zu leisten, einfache Fragen auf Alter, Genealogie und Gewicht, und wenn Sie in Gefahr für Prä-Diabetes oder Typ 2 könnte es Ihnen sagen. Beitreten einer auf das Webprogramm Diabetes Prävention unterstütze ich HealthfulDiabetes.com. Es kann helfen, Sie machen klein, wesentliche Änderungen im Lebensstil, die sich bald zu großen Ergebnisse in Ihr Wohlbefinden. AProviding aus Essen, Bewegung und psychologische Unterstützung, HealthfulDiabetes.com ist super und preiswert zu bedienenden! Für weitere Tipps, schöne hohe Faser Mahlzeit Pläne, Gerichte und bewährte Möglichkeiten, um sich schlank und gut aussehen, lesen Sie mein neues Buch The Miracle Carb Diät: Kalorien machen und Fett verschwinden ein ' mit Faser! Tanya Zuckerbrot MS, RD, ist ein registrierte Ernährungsberater in New York City und Autor der Wunder-Carb-Diät: machen Kalorien und Fett verschwinden ein ' mit Faser außerdem die Bestsellers folgen Tanya OnAFacebook, TwitterAandALinkedIn, und ihre websiteAFfactor.com zu besuchen.
No comments:
Post a Comment