Wie Lebensstil Änderungen vorgenommen

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, stehen die Chancen Wenn Sie Diäten und spezielle Detox-Programme versuchen, Sie ziemlich satt bist, dass die Ergebnisse nie zu letzten scheinen. Warum ist das so? Nun, können die meisten von uns nur mit einer extremen Diät für so lange mithalten. Sobald wir unsere Zielgewicht erreicht haben, können wir nicht abwarten zu starten, wieder "Normal" zu essen. Das Problem ist, dass "normale" Essen ist, was verursacht, dass Gewicht zu gewinnen an erster Stelle. Sobald Sie zurück gehen auf die gleiche Weise wie, der Sie es gewohnt, zu essen, kommen die Pfund marschieren wieder auf.

Um erfolgreich Gewicht zu verlieren und halten sie ab, wirst du Ihren gesamten Lebensstil zu bewältigen. Das heißt, betrachten, was Sie essen, warum Sie es essen und wie viel Sie trainieren. Schauen Sie zuerst, was Sie essen. Zwar es nichts falsch mit dem gelegentlichen Leckerbissen oder betrügen gibt, bekommen die meisten von uns in die Gewohnheit der overindulging in der Nahrung, die wir mögen, und schlechte Entscheidungen, wenn es um die Kommissionierung von Lebensmitteln geht.

Wir sind natürlich verschaltet in Richtung wollen Lebensmittel, die gut schmecken und allzu oft das heißt, Fast Food, Pizza und was wirklich schlecht für unsere Gesundheit und unsere Taille Linien sein kann. Damit beginnen, Veränderungen im Lebensstil, mußt du auf Identität, was Sie essen und wie Sie anders essen konnte. Der beste Weg, dies zu tun ist, ein Ernährungstagebuch zu halten für eine ganze Woche. Fügen Sie alle Ihre Kalorien, wenn Sie fertig sind und Sie wahrscheinlich staunen werden, wie schlimm Ihre Ernährung ist.

Als nächstes müssen Sie Adresse, warum Sie diese Dinge zu essen. Es ist einfach weil sie gut schmecken? Gesunder Ernährung kann auch gut schmecken, aber du musst die Rezepte finden, die an Sie appellieren. Ist es weil Sie Komfort brauchen? Es ist am besten Komfort in Dinge, die Ihr Gewicht nach oben führen nicht zu finden. Z. B. statt schwelgen in eine ganze Pizza, weil du einen schlechten Tag hattest, gehen eine Tätigkeit, der Sie viel Vergnügen von bekommen, gehen Sie einkaufen oder gehen Sie eine Massage zu bekommen. Durch die Ausrichtung auf die Gründe für Ihr Essen Problem, können Sie beginnen, Änderungen vornehmen, die alle diese Energie in eine gesunde Richtung umleitet.

Schließlich müssen Sie wie viel Übung Sie tatsächlich bekommen. Die meisten von uns wirklich nicht genug bekommen können und seien wir ehrlich, die wenigsten finden Übung wirklich erfreulich sein. Sie müssen Ihre Denkprozess von rewire und finden Übungen, die Sie wirklich genießen. Wenn Sie Aerobic hassen, foltern Sie sich nicht! Finden Sie Übungen wie laufen oder Schwimmen, eigentlich appellieren an Sie. Satz beiseite Zeit jeden Tag und wirklich bewerben sich.

Die Ergebnisse, die Sie erhalten erhalten Sie süchtig, und sobald Sie Vergangenheit dieser Anfangsphase die Qual und die Unannehmlichkeiten, die Chancen stehen, dass wirst du feststellen, dass die Übung wirklich so schlimm ist, nicht. Mit dieser Art von Änderungen können Sie ein neues Leben für sich selbst machen, die Sie jahrelang genießen können.

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